Curso Intensivo de Meditación

Un encuentro intensivo de seis horas el sábado 14 de marzo para asentar las bases técnicas, junto a un itinerario guiado para que aprendas a meditar e integres la práctica a tu ritmo. No nos quedamos en la teoría; te ofrecemos un método funcional y riguroso para que transformes la comprensión en un hábito real de tu vida diaria. Una invitación a silenciar el ruido mental, contando con el acompañamiento necesario para que la práctica sea efectiva y constante. Inscríbete por 290€ (en lugar de 350€) hasta el 28 de febrero. Para nuevos alumnos, incluimos dos meses de acceso gratuito a la plataforma para asegurar la continuidad de tu práctica.

Instructor: Antonio Jorge Larruy

Duración: 11 horas

Cuándo: 14/03 — 14/03

Comprar por 290 €
O en 3 cuotas de 97 €
Pago único Pagar en 3 cuotas
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Sesiones de este curso

0. Introducción
0. Bienvenida
0.1.1. ¿Cómo surge la meditación de Espacio Interior?
0.1.2. Meditar es volver a lo simple
0.1.3. Ejercicio práctico
1. Malentendidos, mitos y prejuicios de la meditación
1. Malentendidos, mitos y prejuicios de la meditación
1.1. ¿Meditar es dejar la mente en blanco?
1.2. ¿Son necesarios los rituales para meditar?
1.3. La importancia de la postura al meditar
1.4. El ruido no amenaza el silencio
1.5. ¿Meditación guiada o en silencio?
1.6. Ejercicio práctico
2. Recomendaciones Previas
2. Recomendaciones Previas
2.1. Meditar no es buscar, es encontrar
2.2. Meditar es estar en el instante
2.3. Meditar es jugar e indagar
2.4 No medites para escapar de algo
2.5. La meditación es cuestionarlo todo
2.6. Ejercicio práctico
3. ¿Cómo se medita?
3.1. ¿Qué es meditar?
3.2. Los 3 gestos para volver a lo natural
3.2.1. Parar y estar
3.2.2. Contemplar
3.2.3. Amar y acoger
3.3. Atención y foco
3.4. De la mente a la experiencia
3.5. Ejercicio práctico
4. ¿Qué es meditar?
4.1 Meditación y acción: El deporte
4.2. Convierte tus relaciones en pura meditación
4.3. Sé tú mismo en el trabajo
4.4. Acércate a la sexualidad desde la meditación
4.5. El conocimiento es meditación
4.6. Incorpora la meditación en tu tiempo muerto
4.7. El tiempo libre también es meditación
4.8. Ejercicio Práctico
5. Introdúcete en la meditación
5. Introducción a las meditaciones
5.1. Meditación: El gesto de parar
5.2. Meditación: El gesto de contemplar
5.3. Meditación: El gesto de Amar
5.4. Meditación: SER
5.5. Ejercicio Práctico
6. Impedimentos al meditar
6. Impedimentos al meditar
6.1. La necesidad de moverse
6.2. La somnolencia al meditar
6.3. Dificultad para ser constante
6.4. Tensión corporal y ruido mental
6.5. Miedo a sentir el vacío
6.6. Los días adversos
6.7. La impaciencia al meditar
6.8. Ejercicio Práctico
7. La meditación como estilo de vida
7. La meditación como estilo de vida

Un encuentro intensivo de seis horas el sábado 14 de marzo para asentar las bases técnicas, junto a un itinerario guiado para que aprendas a meditar e integres la práctica a tu ritmo. No nos quedamos en la teoría; te ofrecemos un método funcional y riguroso para que transformes la comprensión en un hábito real de tu vida diaria. Una invitación a silenciar el ruido mental, contando con el acompañamiento necesario para que la práctica sea efectiva y constante. Inscríbete por 290€ (en lugar de 350€) hasta el 28 de febrero. Para nuevos alumnos, incluimos dos meses de acceso gratuito a la plataforma para asegurar la continuidad de tu práctica.

Instructor: Antonio Jorge Larruy

Duración: 11 horas

Cuándo: 14/03 — 14/03

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